本ブログは観光業、企業接待、留学生対応等で英語案内が必要ながら、多忙で準備に時間をかけられない方々の為にすぐに使える情報を分かりやすく解説しています。👉本シリーズではネイティブとの特定トピックに関する英語雑談力＆共感力UPを目指しています。
今回は商談で訪日中の重要顧客と移動中のタクシーの中の雑談で「糖尿病（とうにょうびょう）」の話題になり、その僅かの間に、できるだけ腑に落ちる会話をしたいシチュエーションです。
訪日外国人は日本文化や日本人の生活にとても興味があり、見るもの、聞くもの、日本人なら普段考えもしないことを突然聞かれることがありますので、お相手の視点に立って、より口頭で短くわかりやすくお伝えして、また「日本」を体験してみたい（再訪したい）と思わせたいですよね。
0.【ご参考】糖尿病の基本知識
雑談ネタの前にそもそも糖尿病とは何か、専門的でない、事前に押さえておきたいポイントをご紹介します。ここは飛ばして直接雑談ネタに入りたい方はこちらからどうぞ！
0.1 単語（発音）
“diabetes”はギリシャ語由来で「通り抜ける」という意味から頻尿の症状を指していたと言われています。初めての方には難しい読み方かもしれませんので、正式名称の”Diabetes Mellitus”と合わせて英語発音（3話者）置きました。（”mellitus”はラテン語で 「蜂蜜のように甘い」意味）
0.1 Cause (原因)
- Diabetes happens when the body cannot control blood sugar properly.
糖尿病は、体がうまく血糖をコントロールできなくなる病気です。 - Eating too much sugar and not exercising enough can increase the risk.
糖分をとりすぎたり、運動不足になるとリスクが高くなります。 - Being overweight is also a common cause of diabetes.
肥満も糖尿病の原因の一つです。
0.2 Symptoms (症状)
- Feeling thirsty all the time.
いつも喉が渇く。 - Going to the bathroom often.
トイレに行く回数が多くなる。 - Feeling very tired.
とても疲れやすくなる。 - Slow healing of cuts and wounds.
傷が治りにくくなる。
0.3 Cure / Prevention (治療・予防)
- There is no complete cure, but it can be controlled.
完全な治療法はないが、コントロールはできる。 - Eating healthy and staying active can prevent diabetes.
健康的な食事と運動で予防できる。 - Avoid too much sugar and eat more vegetables and fiber.
糖分を控え、野菜や食物繊維を多くとる。 - Walking every day helps keep blood sugar levels normal.
毎日歩くことが血糖値を正常に保つのに役立つ。
0.4 Related Words (関連単語)
少し専門的な情報もありますが、知っておけば便利なのでここもご参考程度に。
- Blood sugar (血糖値) – The level of sugar (glucose) in the blood.
血液中の糖（グルコース）の量。 - Insulin (インスリン) – A hormone that helps control blood sugar.
血糖値をコントロールするホルモン。 - Type 1 Diabetes (1型糖尿病) – When the body does not produce insulin.
体がインスリンを作れないタイプの糖尿病。 - Type 2 Diabetes (2型糖尿病) – When the body does not use insulin properly.
体がインスリンをうまく使えないタイプの糖尿病。 - Prediabetes (予備軍・境界型糖尿病) – A condition before diabetes develops, with slightly high blood sugar.
糖尿病の一歩手前。血糖値がやや高めの状態。
Quick Fun Facts (豆知識)
- Some ancient doctors tasted urine to diagnose diabetes!
昔のある医者の中は、尿の味を確かめて糖尿病を診断していた！ - Japan’s diabetes risk is rising due to Western food habits.
日本では食生活の欧米化で糖尿病リスクが上昇中。 - The first insulin treatment was used in 1922.
初めてのインスリン治療は1922年。
1. 日本における糖尿病の現状
ここからは現代日本について興味のあるネイティブを想定した糖尿病の現状（Diabetes Prevalence）に関する雑談ネタです。できるだけ短文で纏めていますので、お好みのフレーズがあれば試してみる、そんな軽いノリでご利用ください。（英語音声は少々お待ちください。）
- Japan has a relatively low obesity rate compared to Western countries.
- 日本は欧米と比べて肥満率が低いです。
- Type 2 diabetes has increased due to lifestyle changes.
- 生活習慣の変化により2型糖尿病の患者が増えています。
- Traditional Japanese food is generally healthy.
- 伝統的な日本食は健康的です。
- The aging population and modern diets (more processed food, Western-style meals) have contributed to a rise in diabetes cases.
- 高齢化や加工食品・欧米風の食事の増加により、糖尿病が増加しています。
2. 伝統的な食事と糖尿病予防
ここでは和食に興味のあるネイティブを想定した日本の伝統的な食事（Traditional Diet）と予防（Diabetes Prevention）に関する雑談ネタです。
- Many Japanese foods are naturally low in sugar and high in fiber,
- 多くの日本食は自然で糖分が少なく、食物繊維が豊富です。
- In general, Japanese foods help with blood sugar control.
- 一般的に日本食は血糖値のコントロールに役立ちます。
注目すべき食材
- 納豆 – Natto (fermented soybeans) contains nattokinase, which supports circulation and metabolism.
– ナットウキナーゼを含み、血行や代謝をサポートします。 - 味噌汁 – Miso soup is fermented and usually low in calories.
– 発酵食品であり、低カロリーです。 - 緑茶 –Green tea may help regulate blood sugar levels.
– 血糖値の調整を助ける可能性があります。 - こんにゃく – Konjac is a low-carb, high-fiber food that helps manage glucose levels.
– 低炭水化物で食物繊維が豊富、血糖値の管理に役立ちます。 - 米とパンの違い – While Japan consumes a lot of rice, the traditional way of eating small portions with fiber-rich side dishes helps regulate blood sugar spikes.
– 日本では米の消費が多いですが、少量を食物繊維の多い副菜と組み合わせる伝統的な食べ方が血糖値の急上昇を抑えます。
3. 糖尿病予防に役立つ生活習慣
ここではご自分や日本人の健康に興味のあるネイティブを想定した糖尿病予防に役立つ生活習慣（Lifestyle Habits That Help）に関する雑談ネタをご紹介します。
歩く文化
- Many Japanese people walk daily, reducing the risk of diabetes.
- 日本では日常的に歩く習慣があり、糖尿病リスクの低減に繋がります。
- Mention how walking is integrated into life—e.g., train stations often require walking up stairs.
- ウォーキングが生活にどのように組み込まれているかですが、例えば、駅では階段を使うことが多いです。
適量を食べる習慣（Portion Control）
- Traditional meals focus on “Ichiju Sansai” (one soup, three dishes), naturally balancing nutrition.
- 伝統的な食事は「一汁三菜」（汁物1品、おかず3品）を基本とし、自然と栄養バランスが取れています。
飲料の低糖化
- Unlike in some countries, sugary drinks are less common in Japan. Even vending machines often have sugar-free tea options.
- 日本では砂糖入りの飲み物が少なく、自動販売機でも無糖のお茶が多く売られています。
4. 現代の課題と変化
ここでは日本人の負の側面（Modern Trends and Challenges）に興味のあるネイティブを想定した雑談ネタをご紹介します。
ファストフードの増加 :
- Younger generations eat more fast food, leading to higher diabetes risks.
若い世代はファストフードをよく食べるようになり、糖尿病のリスクが高まっています。
高齢化社会と糖尿病 :
- As people live longer, managing diabetes in older adults is a growing issue in Japan.
– 日本は長寿国であり、高齢者の糖尿病管理が重要な課題となっています。
和菓子と洋菓子の違い:
- Traditional sweets use less refined sugar and incorporate beans, but Western desserts are becoming more popular.
– 和菓子は精製糖が少なく、豆類を使うことが多いですが、洋菓子の人気が高まっています。
5. 日本の医療制度と糖尿病治療
ここでは日本人の長寿やそれを支える医療制度（Medical System & Diabetes Treatment in Japan）に興味のあるネイティブを想定した糖雑談ネタをご紹介します。
- Japan has universal healthcare, making diabetes treatment accessible.
日本には国民皆保険制度があり、糖尿病の治療を受けやすい環境があります。 - Some hospitals specialize in diabetes care, and checkups (like “Ningen Dock”) help detect it early.
糖尿病専門の病院もあり、「人間ドック」などの健康診断で早期発見が可能です。 - Japan is developing insulin delivery methods and wearable devices for monitoring blood sugar.
日本ではインスリン投与技術や血糖値を監視するウェアラブルデバイスの開発が進んでいます。
後書き（御礼）
🔶今回も最後まで読んで頂き大変ありがとうございます。本ブログは定期的に見直しや更新もかけて参りますが、もし何かご意見やリクエストございましたら、お気軽に『Help Desk』にてその旨お声がけくださいませ。Gold🔶(R70222）v.4b.1a.1a/+250222
