本ブログは観光業、企業接待、留学生対応等で英語案内が必要ながら、多忙で準備に時間をかけられない方々の為にすぐに使える情報を分かりやすく解説しています。
「不安な気持ちを和らげてあげたい」 「この深刻な状況を、なんとか軽減できないだろうか」
日本語では「和らげる」の一言で済ませがちですが、英語では**「和らげる対象（感情・痛み・重労働・リスク）」**によって、使うべき言葉が劇的に変わります。
身体的・精神的な苦痛を優しく癒やす “Soothe”。 深刻な問題や苦しみの重荷を軽くする “Alleviate”。 混乱した状況に平穏を取り戻す “Pacify”。
状況にぴったりの言葉を選べるようになると、相手に安心感を与えるだけでなく、あなたの専門性や思いやりの深さがより正確に伝わるようになります。
本ブログでは、日常・ビジネスの現場で「和らげる・なだめる」をスマートに使い分ける9表現を厳選しました。
相手の心に寄り添い、状況をポジティブに変える「癒やしと緩和の英語」をマスターしてみませんか？
永久保存版【一目でわかる】「和らげる・なだめる」使い分け表
| 英語フレーズ | ターゲット（何を？） | ニュアンス・場面 |
| Ease | 負担、不安、困難 | 重荷を軽くしたり、滑らかにしたりする時。 |
| Soothe | 苦痛、神経、感情 | 痛みやイライラを優しくなだめ、癒やす時。 |
| Calm | 興奮、パニック | 乱れた心や状況に、静けさを取り戻す時。 |
| Alleviate | 苦痛、深刻さ | 深刻な問題や痛みの程度を「軽減」する時。 |
| Relieve | ストレス、痛み、緊張 | 原因を取り除き、解放感を与える（楽にする）時。 |
| Comfort | 悲しみ、動揺 | 落ち込んでいる人に寄り添い、元気づける時。 |
| Assuage | 懸念、不快感、罪悪感 | 相手の持つマイナスの感情を鎮め、満たす時。 |
| Mitigate | 影響、リスク、損害 | 悪いことが起きた時の影響を最小限に抑える時。 |
| Pacify | 怒り、紛争、不満 | 平和な状態に戻すため、戦略的になだめる時。 |
但し何事も分かっていても自然に口から出る様になるまでは、定期的な練習が必要ですので、このシリーズでは最後に反復用の英語音声サンプルを置いています。色々な英語に慣れる為、各文例毎に話者（米国、英国、オーストラリア、インドの男女話者）を変えています。速度も通常速度版と85%低速版（同時通訳速度レベルの約120wpm）2種類ありますのでお好みでお試し下さい。目次から例文毎にピンポイントでチェックすることも可能です。
A:最頻出用語９の解説＆主な違い
各語に米国話者音声と末尾に多言語3話者（米国男性、インド男性、オーストラリア女性）置きましたので、必要に合わせてご参照ください。
1.Ease: 多くの場合、困難や負担を軽減することを意味します。
2.Soothe: 感情的または身体的苦痛からの慰めや救済を意味します。
3.Calm: 静けさや平穏さを取り戻すことを意味します。
4.Alleviate:不快感、苦痛の強さや深刻さを軽減することを意味します。
5.Relieve: 不快感、ストレス、痛みの原因を取り除いたり、軽減することを意味します。
6.Comfort: 慰め、支え、安心感を与えることを意味します。
7.Assuage: 誰かの感情や懸念、不快感を和らげる意図があります。
8.Mitigate: 望ましくないことによる影響や深刻さを軽減することを意味します。
9.Pacify: 和らげたりなだめたりすることで、暗に平和や静けさを取り戻すことを意味します。
＊多言語3話者（9語連続）英語音声
B:例文＠Private Situations
1.Ease: 息子の入学の不安を和らげる！
- She tried to ease her son’s fears about starting school by reading him a bedtime story about brave characters.
- 彼女は息子の入学の不安を和らげようと、勇敢な人物の話しを寝床で読み聞かせました。
2.Soothe: 一日の気疲れが癒やされる！
- The soft music helped soothe her nerves after a long and stressful day at work.
- その優しい音楽で彼女の長いストレス続きの一日の気疲れが癒やされました。
3.Calm: 高鳴る心臓が落ち着く！
- Taking deep breaths helped him calm his racing heart during the thunderstorm.
- 深呼吸で彼の雷雨の中で高鳴る心臓は落ち着きました。
4.Alleviate: 痛み止めで頭痛が和らぐ！
- The pain medication helped alleviate her headache so she could enjoy the family gathering.
- 痛み止めのおかげで彼女の頭痛は和らぎ、家族の集まりを楽しむことができました。
5.Relieve: 妻の謝罪で緊張がほぐれる！
- His wife’s apology relieved the tension between them after their argument.
- 彼の妻の謝罪で口論の後の二人の緊張がほぐれました。
6.Comfort:辛い別れの友人を慰める！
- She offered a warm hug to comfort her friend who was going through a difficult breakup.
- 彼女は優しく抱きしめて、辛い別れの状態にいた友人を慰めました。
7.Assuage: 健康への心配を和らげる！
- He tried to assuage his sister’s worries about their parents’ health by reminding her of the excellent care they were receiving.
- 彼は両親の健康への妹の心配を和らげようと、両親のケア環境の素晴らしさを思い出させた。
8.Mitigate:断熱材で熱の低下を軽減！
- Adding extra insulation to the attic helped mitigate the heat loss during the winter months.
- 屋根裏に断熱材を追加することで、冬の数ヶ月間、熱の低下を軽減できました。
9.Pacify: むずかる幼児を宥める！
- Offering her favorite toy helped pacify the upset toddler.
- 彼女のお気に入りのおもちゃを渡して、むずかる幼児を宥めました。
B.ALL：9文連続音声
C:例文＠Professional Situations
1.Ease: スタッフの作業負担を軽減！
- The new software system was designed to ease the workload of the administrative staff.
- 新しいソフトシステムは、事務スタッフの作業負担を軽減するために設計されました。
2.Soothe: PJメンバーの不安が和らぐ！
- The manager’s reassuring words helped soothe the concerns of the team members about the upcoming project deadline.
- マネージャーの心強い言葉でプロジェクトの締め切り間近のメンバーの不安が和らげられました。
3.Calm: 緊張の投資家達が落ち着く！
- The CEO’s confident demeanor helped calm the nervous investors during the shareholders’ meeting.
- CEOの自信に満ちた態度で株主総会で緊張していた投資家たちが落ち着きました。
4.Alleviate: 滞留の顧客依頼を減らす！
- Implementing a more efficient workflow helped alleviate the backlog of client requests.
- より効率的なワークフローが導入されて、溜まっていた顧客の依頼を減らせました。
5.Relieve: 従業員達のプレッシャー減少！
- Hiring temporary staff relieved the pressure on the regular employees during the busy season.
- 臨時スタッフを雇って、繁忙期の正規従業員たちはプレッシャーが減りました。
6.Comfort: 動揺の従業員を宥める！
- The HR department provided counseling services to comfort employees affected by the company’s restructuring.
- 人事部門は会社のリストラで影響された従業員をなだめるためにカウンセリングをしました。
7.Assuage: 顧客の苦情を和らげる！
- The company issued a formal apology to assuage customer complaints about the product’s quality issues.
- 同社は製品の品質問題に対する顧客の苦情を和らげるため正式に謝罪しました。
8.Mitigate:職場の火災リスクを軽減！
- Installing fire suppression systems helped mitigate the risk of fire in the workplace.
- 消火システムの設置は、職場の火災リスクを軽減するのに役立ちました。
9.Pacify: 契約紛争の懸念を和らげる！
- The negotiations were aimed at pacifying the concerns of both parties involved in the contract dispute.
- この交渉の目的は、契約紛争に関わる両当事者の懸念を和らげることでした。
C.ALL：9文連続音声
御礼＆後書き
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