英語で「頭を冷やす・リラックス」は何と言う？Chill out の意味と使い方

　本ブログではインバウンド（訪日外国人）ビジネスだけでなく企業接待や留学生対応で英語案内が必要ながら、多忙で情報収集に中々時間をかけられない方々の為に、すぐに使える情報をわかりやすく解説しています。👉このシリーズでは簡単な英語表現を身に付けながらネイティブとの共感英語力アップを目的にしています。

　今回ワードは”chill out”です。chill自体は名詞「冷たさ」「肌寒さ」、動詞「冷える」「冷やす」の意味ですが、スラングではリラックスの意味あいがあります。句動詞としても落ち着く、くつろぐ、リラックスする意味でよく使われています。高頻出語の’calm down’ともほぼ同義ですが、これはニュートラルでフォーマル表現でもあるのに対して、’chill out’はカジュアルで友人等、ある程度親しい関係で使われます。

　但し何事も分かっていても自然に口から出る様になるまでは、定期的な練習が必要ですので、このシリーズでは最後に反復用の英語音声サンプルを置いています。色々な英語に慣れる為、各文例毎に話者（米国、英国、オーストラリア、インド等の男女話者）を変えています。速度も通常速度版と85%低速版（同時通訳速度レベルの120wpm）2種類ありますのでお好みでお試し下さい。👉反復用例文は２パターンに分けています。

【使い分け】Chill out vs Calm down

“Chill out” をどのようなシーンで投げかけるべきか、よく使われる”Calm down” との比較を交えて整理しました。

💡 接待・ガイドのヒント： 観光地間の移動中や、予定が少し詰まってゲストに疲れが見えた時、”Let’s chill out and enjoy the scenery for a while.”（少しリラックスして、しばらく景色を楽しみましょう）と声をかけると余裕を感じてもらえます。

💡 「Calm down」との使い分けの深掘り： 冒頭の「Calm down はニュートラル、Chill out はカジュアル」という点は非常に重要です。怒っている相手に『Chill out!』と言うと、火に油を注ぐ（お前こそ落ち着けよ、と返される）こともあります。

職業での表現例

《英語1》

1. Before the meeting, let’s take a few minutes to chill out and clear our minds.
2. During stressful projects, finding moments to chill out can improve productivity.
3. Even in high-pressure situations, it’s important to encourage the team to chill out and focus on solutions.
4. Let’s create a chill-out space in the office where employees can relax and recharge.
5. Sometimes, it’s good to chill out and disconnect from technology.

《日本語》

1. 会議の前に、数分間頭を冷やしてすっきりさせよう。
2. ストレスの多いプロジェクトでは、冷静になる時間を見つけることで生産性を向上させることができる。
3. プレッシャーのかかる状況でも、チームを冷静にさせ、解決策に集中するよう促すことが重要だ。
4. 社員がリラックスして充電できるようなチルアウトスペースをオフィスに作りましょう。
5. 時には、テクノロジーから切り離し、チルアウトするのもいいだろう。

プライベートでの表現例

《英語2》

1. After a busy day at work, I like to chill out by reading a book.
2. When facing challenges, it’s crucial to find time to chill out and reflect on solutions.
3. During family gatherings, finding a moment to chill out and enjoy each other’s company is important.
4. After a workout, it’s great to chill out and stretch to relax muscles.
5. In private moments, I often chill out by listening to my favorite music or taking a walk.

《英語2》

1. 仕事で忙しい一日を過ごした後は、本を読んで頭を冷やすのが好きだ。
2. 困難に直面したときは、冷静になって解決策を考える時間を見つけることが重要だ。
3. 家族団らんのときは、お互いに冷静になって楽しむ時間を見つけることが大切だ。
4. 運動した後は、冷静になってストレッチをして筋肉をほぐすといい。
5. プライベートでは、好きな音楽を聴いたり、散歩したりしてリラックスすることが多い。

御礼＆後書き

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